10.1 km | 00:50:42 | 05:00/km日期: 2024-02-13 05:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'25" / 05'05" / 05'14" / 05'06" / 04'50" / 04'59" / 05'02" / 04'55" / 04'54" / 04'30" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" (+00'23") | 129 / 10129 |
第一次體驗0°C跑步，四肢凍僵十分不適，需要準備保暖用品如防寒手套與長褲。裸腳穿夾腳拖跑實在有夠冷，跑完後還有得泡溫泉真的感激，滿血復活。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
124.23 km 
母子鱷魚 蚵技神速y拖-黑 累積 :
133.3 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'05" | 00:10'30" |
| 3 | 05'14" | 00:15'44" |
| 4 | 05'06" | 00:20'50" |
| 5 | 04'50" | 00:25'40" |
| 6 | 04'59" | 00:30'39" |
| 7 | 05'02" | 00:35'41" |
| 8 | 04'55" | 00:40'36" |
| 9 | 04'54" | 00:45'30" |
| 10 | 04'30" | 00:50'00" |
| 10.1 | 04'54" | 00:50'38" |
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