12.6 km | 01:28:51 | 07:02/km日期: 2016-06-09 05:47 - 總爬升: 297 m - 地點: 中興大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 05'56" / 06'09" / 05'46" / 05'28" / 05'28" / 05'20" / 06'49" / 09'05" / 08'41" / 06'27" / 07'34" / 11'49" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+01'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'04" (+03'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'40" (+03'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" (+01'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'33" (+02'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'49" (+06'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'51" (+01'31") | 630 / 12630 |
7,8k後右膝又開始搞怪了…
比以前好了
繼續復健
感謝劉大，敬泓，娘娘陪跑…
隊長下次補課呀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
120.03 km 
MIZUNO IMPETUS 2 累積 :
2199.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'09" | 00:12'05" |
| 3 | 05'46" | 00:17'51" |
| 4 | 05'28" | 00:23'19" |
| 5 | 05'28" | 00:28'47" |
| 6 | 05'20" | 00:34'07" |
| 7 | 06'49" | 00:40'56" |
| 8 | 09'05" | 00:50'01" |
| 9 | 08'41" | 00:58'42" |
| 10 | 06'27" | 01:05'09" |
| 11 | 07'34" | 01:12'43" |
| 12 | 11'49" | 01:24'32" |
| 12.6 | 06'52" | 01:28'52" |
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