蘇嘉嘉 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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4.9 km | 00:36:16 | 07:23/km

日期: 2024-02-10 15:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 50.4

Pace: 06'50" / 06'58" / 07'24" / 07'35" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.78 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

陳俊安說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'58"	00:13'48"
3	07'24"	00:21'12"
4	07'35"	00:28'47"
4.9	08'11"	00:36'16"

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