老羅 2016/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

老羅新北市
ID 260819

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3.1 km | 00:29:48 | 09:30/km

日期: 2016-06-08 13:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 5405 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 10'48" / 06'14" / 08'48" / 29'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 235.27 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

黃國棟, 阿良和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	06'14"	00:17'02"
3	08'48"	00:25'50"
3.1	29'12"	00:29'48"

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