蘇嘉嘉 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:34:09 | 06:53/km

日期: 2024-02-08 16:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61.4

Pace: 06'38" / 06'39" / 06'59" / 06'52" / 06'43" / 00'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.78 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'39"	00:13'17"
3	06'59"	00:20'16"
4	06'52"	00:27'08"
5	06'43"	00:33'51"
5.0	-6'-29"	00:34'09"

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