崔存得 2024/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.1 km | 00:31:52 | 06:11/km

日期: 2024-02-07 16:36 - 平均心率: 114 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 62.6

Pace: 06'19" / 05'57" / 05'45" / 06'05" / 06'40" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 273.83 km

母子鱷魚跟上來-黃色#1 累積 : 1408.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

黃明發, 黃健明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'57"	00:12'16"
3	05'45"	00:18'01"
4	06'05"	00:24'06"
5	06'40"	00:30'46"
5.1	07'27"	00:31'52"

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