7.0 km | 00:37:50 | 05:23/km日期: 2024-02-02 06:47 - 地點: 高科大 - 平均心率: 157 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 87.6
Pace: 05'40" / 05'23" / 05'28" / 05'25" / 05'23" / 05'27" / 05'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'42" | 16 / 7016 |
燃脂慢跑…
寒假第十五天，早上有事只能跑7K，看下午有沒有空再補一下里程～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.07 km 
ASICS TARTHER RP 3 累積 :
830.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'23" | 00:11'03" |
| 3 | 05'28" | 00:16'31" |
| 4 | 05'25" | 00:21'56" |
| 5 | 05'23" | 00:27'19" |
| 6 | 05'27" | 00:32'46" |
| 7 | 05'00" | 00:37'46" |
| 7.0 | 03'58" | 00:37'50" |
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