哇哩咧 2016/06/05 訓練日誌

哇哩咧新竹
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哇哩咧

47.0 km | 07:45:13 | 09:53/km | 第5馬

2017 鎮西堡～祖靈之鑰超級馬拉松志工馬

官方成績
日期	2016-06-05
成績	07:45:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'26")

00:37'26" (+08'02")

01:19'38" (+15'30")

10 km

(01:19'38")

00:42'12" (+12'48")

15 km

(02:12'05")

00:52'27" (+23'03")

01:43'05" (+38'57")

20 km

(03:02'43")

00:50'38" (+21'14")

25 km

(03:32'07")

00:29'24"

01:04'08"

30 km

(04:06'51")

00:34'44" (+05'20")

35 km

(05:11'39")

01:04'48" (+35'24")

02:21'40" (+17'32")

40 km

(06:28'31")

01:16'52" (+47'28")

45 km

(07:35'10")

01:06'39" (+37'15")

00:00'00"

Finish

(07:45:13)

日期: 2016-06-05 06:00 - 總爬升: 2074 m - 卡路里: 3524 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

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基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 採点する
給 5 星

6月累積里程 : 227.65 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Sylvia Ting, Renny 和其他 15 人說推

留言

Richard Ju 太酷了! 雨傘哥!!! 哈哈, 讚。

2016-06-07 10:14 ·

1 個人推

哇哩咧氣象報告說會下雨撐個傘也是很合理的事情

2016-06-07 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'43"	00:14'08"
3	07'36"	00:21'44"
4	07'50"	00:29'34"
5	07'52"	00:37'26"
6	08'28"	00:45'54"
7	07'32"	00:53'26"
8	07'55"	01:01'21"
9	09'23"	01:10'44"
10	08'54"	01:19'38"
11	09'36"	01:29'14"
12	09'49"	01:39'03"
13	10'30"	01:49'33"
14	11'44"	02:01'17"
15	10'48"	02:12'05"
16	08'49"	02:20'54"
17	10'57"	02:31'51"
18	10'21"	02:42'12"
19	10'04"	02:52'16"
20	10'27"	03:02'43"
21	04'56"	03:07'39"
22	05'04"	03:12'43"
23	07'06"	03:19'49"
24	06'40"	03:26'29"
25	05'38"	03:32'07"
26	06'07"	03:38'14"
27	08'05"	03:46'19"
28	06'49"	03:53'08"
29	07'08"	04:00'16"
30	06'35"	04:06'51"
31	10'12"	04:17'03"
32	11'07"	04:28'10"
33	12'22"	04:40'32"
34	14'33"	04:55'05"
35	16'34"	05:11'39"
36	15'21"	05:27'00"
37	13'26"	05:40'26"
38	14'00"	05:54'26"
39	14'07"	06:08'33"
40	19'58"	06:28'31"
41	10'33"	06:39'04"
42	14'08"	06:53'12"
43	15'13"	07:08'25"
44	14'30"	07:22'55"
45	12'15"	07:35'10"
46	09'23"	07:44'33"
46.0	119'59"	07:45'13"