chen 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

chen 高雄
ID 97908

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

第一屆高雄城市迷你馬拉松

官方成績
日期	2016-06-05
成績	00:48:29
總名次	300 / 3986
分組名次	262 / 2141
平均速度	06:03/km

日期: 2016-06-05 06:17 - 平均心率: 174 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 8094 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20" (+01'39")

1000 / 1000

143 / 94

2

06'15"

(13'36")

06'12" (+00'31")

1007 / 2007

177 / 90

3

06'09"

(19'45")

06'08" (+00'27")

1001 / 3009

176 / 92

4

05'55"

(25'40")

05'53" (+00'12")

1002 / 4012

177 / 95

5

07'20"

(33'00")

07'17" (+01'36")

1005 / 5017

132 / 103

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.46 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1148.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳信安, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'12"	00:13'33"
3	06'12"	00:19'45"
4	05'55"	00:25'40"
5	07'17"	00:32'57"
6	05'58"	00:38'55"
7	05'42"	00:44'37"
7.9	05'38"	00:49'40"

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