Joy-Yang 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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5.3 km | 00:33:37 | 06:20/km

日期: 2024-02-01 12:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68

Pace: 05'56" / 06'23" / 06'56" / 06'12" / 06'29" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.74 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Tommy Hsieh 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'23"	00:12'19"
3	06'56"	00:19'15"
4	06'12"	00:25'27"
5	06'29"	00:31'56"
5.3	05'37"	00:33'37"

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