江馬克 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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8.1 km | 00:50:10 | 06:12/km

日期: 2016-06-05 06:10 - 地點: 旱溪 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'28" / 06'25" / 05'53" / 11'15" / 06'13" / 05'56" / 10'44" / 07'06" / 47'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'52")

06'25" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'45")

05'53" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'39"

(24'25")

05'39"

1000 / 4000

5

06'13"

(30'38")

06'13" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

江馬克

·

台中

江馬克

·

台中

江馬克

卓小遠說推

·

右膝在搞怪…@@…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.03 km

MIZUNO IMPETUS 2 累積 : 2199.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李世豪, Mei 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'25"	00:12'53"
3	05'53"	00:18'46"
4	11'15"	00:30'01"
5	06'13"	00:36'14"
6	05'56"	00:42'10"
7	10'44"	00:52'54"
8	07'06"	01:00'00"
8.1	48'22"	01:03'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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