崔存得 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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15.2 km | 01:25:33 | 05:38/km

日期: 2024-01-25 16:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 20°C - 濕度: 57.9

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'29" / 05'26" / 06'29" / 05'09" / 05'28" / 05'55" / 05'22" / 05'29" / 05'36" / 05'48" / 06'27" / 05'28" / 05'14" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 296.81 km

母子鱷魚跟上來-黃色#1 累積 : 1408.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'29"	00:16'38"
4	05'26"	00:22'04"
5	06'29"	00:28'33"
6	05'09"	00:33'42"
7	05'28"	00:39'10"
8	05'55"	00:45'05"
9	05'22"	00:50'27"
10	05'29"	00:55'56"
11	05'36"	01:01'32"
12	05'48"	01:07'20"
13	06'27"	01:13'47"
14	05'28"	01:19'15"
15	05'14"	01:24'29"
15.2	06'51"	01:25'33"

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