huang Joe 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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10.2 km | 01:18:35 | 07:42/km

日期: 2016-06-04 17:45 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'51" / 07'56" / 07'46" / 08'40" / 08'43" / 07'05" / 06'53" / 06'59" / 07'34" / 07'44" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.31 km

PUMA 白累積 : 348.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 阿良和其他 3 人說推

·

吉哥已加入跟隨者
一起加油

2016-06-04 21:13 ·

1 個人推

huang Joe 大哥謝謝~
一起加油!

2016-06-05 11:32 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'56"	00:15'47"
3	07'46"	00:23'33"
4	08'40"	00:32'13"
5	08'43"	00:40'56"
6	07'05"	00:48'01"
7	06'53"	00:54'54"
8	06'59"	01:01'53"
9	07'34"	01:09'27"
10	07'44"	01:17'11"
10.2	07'08"	01:18'35"

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