王錫珍 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
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5.8 km | 01:59:59 | 20:39/km

日期: 2024-01-28 13:02 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 74 - 踏頻: 49 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'33"

(29'33")

2.03 (-4.59)

1000 / 1000

2

27'46"

(57'19")

2.16 (-4.46)

1000 / 2000

3

12'10"

(01:09'30")

4.93 (-1.69)

1000 / 3000

4

09'04"

(01:18'35")

6.62

1000 / 4000

5

19'36"

(01:38'11")

3.06 (-3.56)

1000 / 5000

6

21'48"

(01:59'59")

2.23 (-4.38)

811 / 5811

彰化

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王錫珍

·

GPS訊號亂飄，實際里程往返僅2K多，膨脹太多了吧😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳尚義, ChenElaine 和其他 6 人說推

·

handson 風景應該很漂亮

2024-01-29 08:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'34"	00:29'34"
2	27'47"	00:57'21"
3	12'10"	01:09'31"
4	09'05"	01:18'36"
5	19'37"	01:38'13"
5.8	26'52"	02:00'01"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km