Ho Wing Kin 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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5.1 km | 00:24:00 | 04:40/km

日期: 2024-01-28 08:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 89.3

Pace: 04'23" / 04'43" / 05'07" / 04'49" / 04'19" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.83 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 858.0 km

TCX 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'43"	00:09'06"
3	05'07"	00:14'13"
4	04'49"	00:19'02"
5	04'19"	00:23'21"
5.1	05'09"	00:24'00"

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