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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
姚驊陽
88.6 km
|
07:25:21
|
11.9 km/h
日期:
2024-01-27 06:33
-
總爬升:
633 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2605 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
84.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'59"
(02'59")
20.11 (-14.17)
1000 / 1000
2
03'29"
(06'28")
17.22 (-17.06)
1000 / 2000
3
04'38"
(11'07")
12.95 (-21.34)
1000 / 3000
4
02'13"
(13'20")
27.07 (-7.22)
1000 / 4000
5
02'11"
(15'31")
27.48 (-6.80)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'13"
(19'45")
14.23 (-20.06)
1000 / 6000
7
01'55"
(21'40")
31.30 (-2.98)
1000 / 7000
8
16'10"
(37'51")
3.71 (-30.57)
1000 / 8000
9
02'32"
(40'23")
23.68 (-10.60)
1000 / 9000
10
02'19"
(42'43")
25.90 (-8.39)
1000 / 10000
11
02'35"
(45'19")
23.23 (-11.06)
1000 / 11000
12
02'12"
(47'32")
27.27 (-7.01)
1000 / 12000
13
02'49"
(50'21")
21.30 (-12.98)
1000 / 13000
14
03'56"
(54'18")
15.25 (-19.03)
1000 / 14000
15
02'12"
(56'30")
27.27 (-7.01)
1000 / 15000
16
01'56"
(58'26")
31.03 (-3.25)
1000 / 16000
17
01'58"
(01:00'25")
30.51 (-3.78)
1000 / 17000
18
02'01"
(01:02'27")
29.75 (-4.53)
1000 / 18000
19
03'36"
(01:06'04")
16.67 (-17.62)
1000 / 19000
20
02'43"
(01:08'48")
22.09 (-12.20)
1000 / 20000
21
01'57"
(01:10'45")
30.77 (-3.52)
1000 / 21000
22
02'30"
(01:13'16")
24.00 (-10.29)
1000 / 22000
23
02'14"
(01:15'30")
26.87 (-7.42)
1000 / 23000
24
01'57"
(01:17'27")
30.77 (-3.52)
1000 / 24000
25
02'03"
(01:19'30")
29.27 (-5.02)
1000 / 25000
26
02'14"
(01:21'45")
26.87 (-7.42)
1000 / 26000
27
02'00"
(01:23'45")
30.00 (-4.29)
1000 / 27000
28
01'56"
(01:25'42")
31.03 (-3.25)
1000 / 28000
29
01'45"
(01:27'27")
34.29
1000 / 29000
30
01'49"
(01:29'17")
33.03 (-1.26)
1000 / 30000
31
01'50"
(01:31'08")
32.73 (-1.56)
1000 / 31000
32
01'49"
(01:32'58")
33.03 (-1.26)
1000 / 32000
33
02'06"
(01:35'04")
28.57 (-5.71)
1000 / 33000
34
02'40"
(01:37'45")
22.50 (-11.79)
1000 / 34000
35
02'15"
(01:40'00")
26.67 (-7.62)
1000 / 35000
36
10'23"
(01:50'24")
5.78 (-28.51)
1000 / 36000
37
02'38"
(01:53'03")
22.78 (-11.50)
1000 / 37000
38
06'02"
(01:59'05")
9.94 (-24.34)
1000 / 38000
39
02'07"
(02:01'12")
28.35 (-5.94)
1000 / 39000
40
02'15"
(02:03'28")
26.67 (-7.62)
1000 / 40000
41
02'12"
(02:05'41")
27.27 (-7.01)
1000 / 41000
42
18'57"
(02:24'39")
3.17 (-31.12)
1000 / 42000
43
02'33"
(02:27'12")
23.53 (-10.76)
1000 / 43000
44
02'42"
(02:29'55")
22.22 (-12.06)
1000 / 44000
45
02'26"
(02:32'21")
24.66 (-9.63)
1000 / 45000
46
02'20"
(02:34'42")
25.71 (-8.57)
1000 / 46000
47
02'23"
(02:37'05")
25.17 (-9.11)
1000 / 47000
48
17'00"
(02:54'06")
3.53 (-30.76)
1000 / 48000
49
11'52"
(03:05'58")
5.06 (-29.23)
1000 / 49000
50
08'50"
(03:14'49")
6.79 (-27.49)
1000 / 50000
51
03'27"
(03:18'16")
17.39 (-16.89)
1000 / 51000
52
03'29"
(03:21'46")
17.22 (-17.06)
1000 / 52000
53
02'47"
(03:24'34")
21.56 (-12.73)
1000 / 53000
54
02'47"
(03:27'22")
21.56 (-12.73)
1000 / 54000
55
03'02"
(03:30'24")
19.78 (-14.51)
1000 / 55000
56
04'38"
(03:35'03")
12.95 (-21.34)
1000 / 56000
57
11'50"
(03:46'53")
5.07 (-29.22)
1000 / 57000
58
34'33"
(04:21'27")
1.74 (-32.55)
1000 / 58000
59
03'36"
(04:25'04")
16.67 (-17.62)
1000 / 59000
60
02'45"
(04:27'49")
21.82 (-12.47)
1000 / 60000
61
03'01"
(04:30'50")
19.89 (-14.40)
1000 / 61000
62
03'45"
(04:34'35")
16.00 (-18.29)
1000 / 62000
63
31'18"
(05:05'54")
1.92 (-32.37)
1000 / 63000
64
05'25"
(05:11'20")
11.08 (-23.21)
1000 / 64000
65
04'56"
(05:16'17")
12.16 (-22.12)
1000 / 65000
66
02'44"
(05:19'01")
21.95 (-12.33)
1000 / 66000
67
01'58"
(05:21'00")
30.51 (-3.78)
1000 / 67000
68
01'50"
(05:22'50")
32.73 (-1.56)
1000 / 68000
69
03'08"
(05:25'59")
19.15 (-15.14)
1000 / 69000
70
03'07"
(05:29'06")
19.25 (-15.03)
1000 / 70000
71
04'38"
(05:33'44")
12.95 (-21.34)
1000 / 71000
72
02'41"
(05:36'25")
22.36 (-11.93)
1000 / 72000
73
02'32"
(05:38'58")
23.68 (-10.60)
1000 / 73000
74
04'03"
(05:43'02")
14.81 (-19.47)
1000 / 74000
75
03'26"
(05:46'28")
17.48 (-16.81)
1000 / 75000
76
04'05"
(05:50'33")
14.69 (-19.59)
1000 / 76000
77
03'26"
(05:53'59")
17.48 (-16.81)
1000 / 77000
78
03'43"
(05:57'43")
16.14 (-18.14)
1000 / 78000
79
03'59"
(06:01'42")
15.06 (-19.22)
1000 / 79000
80
03'17"
(06:05'00")
18.27 (-16.01)
1000 / 80000
81
02'28"
(06:07'29")
24.32 (-9.96)
1000 / 81000
82
02'50"
(06:10'19")
21.18 (-13.11)
1000 / 82000
83
03'22"
(06:13'42")
17.82 (-16.46)
1000 / 83000
84
02'25"
(06:16'07")
24.83 (-9.46)
1000 / 84000
85
02'30"
(06:18'37")
24.00 (-10.29)
1000 / 85000
86
02'46"
(06:21'24")
21.69 (-12.60)
1000 / 86000
87
06'16"
(06:27'41")
9.57 (-24.71)
1000 / 87000
88
43'17"
(07:10'58")
1.39 (-32.90)
1000 / 88000
89
14'22"
(07:25'21")
2.71 (-31.57)
649 / 88649
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
88.65 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
-3.0 %
2
17.1
5.1 %
3
12.9
-5.3 %
4
26.9
-0.5 %
5
27.5
-1.2 %
6
14.2
-0.8 %
7
31.3
-0.6 %
8
3.7
-0.6 %
9
23.5
0.0 %
10
25.9
-0.6 %
11
23.1
-0.2 %
12
27.1
-0.6 %
13
21.2
-0.3 %
14
15.2
-0.3 %
15
27.3
1.0 %
16
31.0
1.4 %
17
30.3
-0.6 %
18
29.5
-0.7 %
19
16.7
-0.2 %
20
22.0
-0.5 %
21
30.8
-0.4 %
22
23.8
1.0 %
23
26.9
1.5 %
24
30.5
-0.1 %
25
29.3
-0.2 %
26
26.9
2.0 %
27
29.8
1.6 %
28
31.0
-1.2 %
29
34.0
-1.4 %
30
32.7
-0.5 %
31
33.0
-0.2 %
32
32.4
-0.3 %
33
28.6
1.6 %
34
22.5
-2.2 %
35
26.3
-1.4 %
36
5.8
1.2 %
37
22.6
2.2 %
38
9.9
1.7 %
39
28.3
-0.4 %
40
26.7
-0.2 %
41
27.1
-0.4 %
42
3.2
7.5 %
43
23.4
-1.6 %
44
22.1
1.3 %
45
24.5
-1.7 %
46
25.7
1.5 %
47
25.2
0.0 %
48
3.5
2.7 %
49
5.0
-0.7 %
50
6.8
1.0 %
51
17.3
2.2 %
52
17.1
-1.0 %
53
21.6
-1.2 %
54
21.4
1.2 %
55
19.7
2.0 %
56
12.9
4.9 %
57
5.1
8.7 %
58
1.7
-6.9 %
59
16.6
-7.0 %
60
21.8
-1.4 %
61
19.8
-0.4 %
62
16.0
-0.3 %
63
1.9
2.5 %
64
11.0
5.0 %
65
12.1
3.4 %
66
22.0
-3.4 %
67
30.5
-2.3 %
68
32.4
-2.6 %
69
19.1
2.3 %
70
19.3
-2.1 %
71
12.9
4.4 %
72
22.4
-3.2 %
73
23.5
-1.9 %
74
14.8
2.0 %
75
17.5
-2.2 %
76
14.7
2.0 %
77
17.4
-1.1 %
78
16.1
1.6 %
79
15.0
4.8 %
80
18.2
-3.9 %
81
24.2
-5.3 %
82
21.2
-0.8 %
83
17.8
5.0 %
84
24.8
-3.8 %
85
24.0
-3.0 %
86
21.6
2.2 %
87
9.5
-2.2 %
88
1.4
1.2 %
88.6
2.7
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
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88.6 km | 07:25:21 | 11.9 km/h
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