kevineliao 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.6 km | 00:49:43 | 06:34/km

日期: 2024-01-25 05:24 - 平均心率: 132 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71.2

Pace: 06'42" / 06'33" / 06'33" / 06'31" / 06'36" / 06'28" / 06'22" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.28 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 372.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'33"	00:13'15"
3	06'33"	00:19'48"
4	06'31"	00:26'19"
5	06'36"	00:32'55"
6	06'28"	00:39'23"
7	06'22"	00:45'45"
7.6	07'03"	00:49'43"

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