7.8 km | 01:12:31 | 09:14/km日期: 2024-01-24 20:00 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 10°C - 濕度: 82.6
Pace: 08'00" / 07'30" / 07'19" / 12'29" / 12'43" / 11'42" / 06'20" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'30" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'29" (+06'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'43" (+06'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'41" (+05'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+01'20") | 841 / 7841 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
109.19 km 
HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 累積 :
397.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 07'30" | 00:15'30" |
| 3 | 07'19" | 00:22'49" |
| 4 | 12'29" | 00:35'18" |
| 5 | 12'43" | 00:48'01" |
| 6 | 11'42" | 00:59'43" |
| 7 | 06'20" | 01:06'03" |
| 7.8 | 07'41" | 01:12'31" |
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