潘瑞哲 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘瑞哲桃園
ID 545857

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50.0 km | 06:52:02 | 08:14/km | 第19馬

2024 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路～無畏超級馬拉松

官方成績
日期	2024-01-21
成績	06:52:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+01'55")

01:14'55" (+09'37")

10 km

(01:14'55")

00:41'42" (+10'24")

15 km

(02:04'00")

00:49'05" (+17'47")

01:40'59" (+35'41")

20 km

(02:55'54")

00:51'54" (+20'36")

25 km

(03:33'43")

00:37'49" (+06'31")

01:31'19" (+26'01")

30 km

(04:27'13")

00:53'30" (+22'12")

35 km

(05:05'12")

00:37'59" (+06'41")

01:13'43" (+08'25")

40 km

(05:40'56")

00:35'44" (+04'26")

45 km

(06:14'56")

00:34'00" (+02'42")

01:05'18"

50 km

(06:46'14")

00:31'18"

Finish

(06:52:02)

日期: 2024-01-21 05:30 - 總爬升: 1559 m - 卡路里: 3532 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 14°C - 濕度: 91.1

賽後評分: 硬
給 4 星

1月累積里程 : 354.99 km

特步 xtep ACE 2000公里累積 : 682.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

潘潘和瑄妹說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'55"	00:11'50"
3	06'41"	00:18'31"
4	06'55"	00:25'26"
5	07'47"	00:33'13"
6	08'10"	00:41'23"
7	07'36"	00:48'59"
8	07'50"	00:56'49"
9	09'27"	01:06'16"
10	08'39"	01:14'55"
11	09'24"	01:24'19"
12	08'46"	01:33'05"
13	10'49"	01:43'54"
14	09'42"	01:53'36"
15	10'24"	02:04'00"
16	09'25"	02:13'25"
17	11'07"	02:24'32"
18	10'38"	02:35'10"
19	09'59"	02:45'09"
20	10'45"	02:55'54"
21	08'26"	03:04'20"
22	06'17"	03:10'37"
23	10'06"	03:20'43"
24	06'31"	03:27'14"
25	06'29"	03:33'43"
26	09'14"	03:42'57"
27	08'20"	03:51'17"
28	10'44"	04:02'01"
29	13'57"	04:15'58"
30	11'15"	04:27'13"
31	10'06"	04:37'19"
32	06'27"	04:43'46"
33	06'18"	04:50'04"
34	08'41"	04:58'45"
35	06'27"	05:05'12"
36	06'43"	05:11'55"
37	06'29"	05:18'24"
38	06'33"	05:24'57"
39	09'22"	05:34'19"
40	06'37"	05:40'56"
41	06'32"	05:47'28"
42	06'29"	05:53'57"
43	08'56"	06:02'53"
44	06'00"	06:08'53"
45	06'03"	06:14'56"
46	06'08"	06:21'04"
47	06'15"	06:27'19"
48	06'28"	06:33'47"
49	06'08"	06:39'55"
50	06'19"	06:46'14"
51.0	06'00"	06:52'02"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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