許曜欽 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

許曜欽台中
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9.8 km | 01:39:23 | 10:08/km

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	01:39:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:08/km

日期: 2024-01-21 06:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'37")

1000 / 1000

2

11'10"

(19'43")

11'10" (+03'15")

1000 / 2000

3

10'49"

(30'32")

10'49" (+02'54")

1000 / 3000

4

09'15"

(39'48")

09'15" (+01'20")

1000 / 4000

5

11'07"

(50'56")

11'07" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 今年能進去成功嶺真是太棒了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 238.83 km

Saucony M AXON 3 累積 : 524.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Jimmy 說推

·

Olando Su 讚喔，成功嶺有拍照嗎？

2024-01-21 10:25 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	16'38"	00:25'11"
3	13'34"	00:38'45"
4	09'16"	00:48'01"
5	11'07"	00:59'08"
6	10'24"	01:09'32"
7	13'43"	01:23'15"
8	08'10"	01:31'25"
9	10'32"	01:41'57"
10	11'02"	01:52'59"
10.0	12'59"	01:53'02"

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