雪特利 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

雪特利彰化
ID 288214

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9.8 km | 00:42:55 | 04:22/km

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	00:42:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

日期: 2024-01-21 06:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

04'19"

(08'14")

04'19" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'32")

04'17" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'47")

04'14" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'05"

(20'53")

04'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

雪特利

·

彰化

雪特利

·

運氣好！氣候剛剛好！
身體狀況還不錯！
公里數不止9.8k !
是實達10.45k

賽後評分: 賽道項項.....超棒超優質的！\n起跑氣溫低些！\n可惜！主會場~沒~暖胃暖身的熱飲食！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 386.96 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

黃肇璟, Mint Black 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

雪特利 Mint Black 就因為氣溫低很好跑

2024-01-22 23:45 ·

黃肇璟棒棒棒

2024-01-26 21:39 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'20"	00:08'15"
3	04'18"	00:12'33"
4	04'15"	00:16'48"
5	04'06"	00:20'54"
6	03'56"	00:24'50"
7	03'55"	00:28'45"
8	04'00"	00:32'45"
9	04'10"	00:36'55"
10	04'07"	00:41'02"
10.5	04'01"	00:42'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km