Vicky Lu 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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6.4 km | 00:40:11 | 06:15/km

日期: 2016-05-30 19:22 - 總爬升: 260 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'02" / 06'28" / 06'14" / 06'36" / 06'49" / 06'34" / 26'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'29")

06'27" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'43")

06'13"

1000 / 3000

4

06'36"

(26'19")

06'36" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'08")

06'49" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Vicky Lu

·

我新來的，忘了按停錶（・◇・）/~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.60 km

鱷魚母子牌迷彩綠ㄚ拖累積 : 335.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, 林彥宏和其他 13 人說推

·

林彥宏原來妳已經在用ㄚ拖練跑啦^^

2016-06-03 07:42 ·

1 個人推

Vicky Lu 對啊! 輕，好跑! 穿什麼對我來說影響不大，但我山路不會穿ㄚ拖

2016-06-04 17:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'28"	00:13'30"
3	06'14"	00:19'44"
4	06'36"	00:26'20"
5	06'49"	00:33'09"
6	06'34"	00:39'43"
6.4	26'43"	00:50'53"

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