姜君翰 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

姜君翰新竹
ID 759271

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4.1 km | 00:27:24 | 06:44/km

日期: 2024-01-17 09:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72

Pace: 06'23" / 06'08" / 06'18" / 07'35" / 16'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 30.96 km

ADIDAS 4DFWD 2 M 累積 : 154.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

蕃薯小份薯和吳建融說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'08"	00:12'31"
3	06'18"	00:18'49"
4	07'35"	00:26'24"
4.1	17'49"	00:27'24"

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