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阿良
台中
ID 254156
26 位追隨者
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阿良
半馬
|
02:07:12
|
06:01/km
|
第4半馬
12星座Run一下
官方成績
日期
2016-05-29
成績
02:07:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'48")
00:27'48"
00:56'15"
10 km
(00:56'15")
00:28'27" (+00'39")
15 km
(01:25'23")
00:29'08" (+01'20")
01:02'53" (+06'38")
20 km
(01:59'08")
00:33'45" (+05'57")
Finish
(02:07:12)
日期:
2016-05-29 06:01
-
平均心率:
170
-
卡路里:
1265 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
28°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
06'05" (+00'55")
500 / 500
2
02'41"
(05'44")
05'23" (+00'13")
500 / 1000
3
02'41"
(08'26")
05'23" (+00'13")
500 / 1500
4
02'44"
(11'10")
05'28" (+00'18")
500 / 2000
5
02'45"
(13'55")
05'30" (+00'20")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'43"
(16'39")
05'27" (+00'17")
500 / 3000
7
02'58"
(19'38")
05'57" (+00'47")
500 / 3500
8
02'40"
(22'18")
05'20" (+00'10")
500 / 4000
9
02'43"
(25'01")
05'26" (+00'16")
500 / 4500
10
02'47"
(27'48")
05'35" (+00'25")
500 / 5000
11
02'46"
(30'35")
05'32" (+00'22")
500 / 5500
12
02'44"
(33'20")
05'29" (+00'19")
500 / 6000
13
03'09"
(36'29")
06'19" (+01'09")
500 / 6500
14
02'38"
(39'08")
05'16" (+00'06")
500 / 7000
15
02'35"
(41'43")
05'10"
500 / 7500
16
02'41"
(44'24")
05'22" (+00'12")
500 / 8000
17
02'41"
(47'06")
05'23" (+00'13")
500 / 8500
18
02'40"
(49'46")
05'21" (+00'11")
500 / 9000
19
03'42"
(53'29")
07'25" (+02'15")
500 / 9500
20
02'45"
(56'15")
05'30" (+00'20")
500 / 10000
21
02'48"
(59'03")
05'37" (+00'27")
500 / 10500
22
02'48"
(01:01'52")
05'37" (+00'27")
500 / 11000
23
02'41"
(01:04'34")
05'23" (+00'13")
500 / 11500
24
02'46"
(01:07'20")
05'32" (+00'22")
500 / 12000
25
03'36"
(01:10'57")
07'12" (+02'02")
500 / 12500
26
02'48"
(01:13'45")
05'36" (+00'26")
500 / 13000
27
02'49"
(01:16'35")
05'39" (+00'29")
500 / 13500
28
02'51"
(01:19'27")
05'43" (+00'33")
500 / 14000
29
02'57"
(01:22'24")
05'54" (+00'44")
500 / 14500
30
02'59"
(01:25'23")
05'58" (+00'48")
500 / 15000
31
02'55"
(01:28'19")
05'51" (+00'41")
500 / 15500
32
04'12"
(01:32'31")
08'25" (+03'15")
500 / 16000
33
03'06"
(01:35'37")
06'12" (+01'02")
500 / 16500
34
03'16"
(01:38'54")
06'33" (+01'23")
500 / 17000
35
03'06"
(01:42'01")
06'13" (+01'03")
500 / 17500
36
03'00"
(01:45'01")
06'00" (+00'50")
500 / 18000
37
04'18"
(01:49'20")
08'37" (+03'27")
500 / 18500
38
03'16"
(01:52'36")
06'32" (+01'22")
500 / 19000
39
03'15"
(01:55'51")
06'30" (+01'20")
500 / 19500
40
03'16"
(01:59'08")
06'33" (+01'23")
500 / 20000
41
03'25"
(02:02'33")
06'50" (+01'40")
500 / 20500
42
03'26"
(02:06'00")
06'52" (+01'42")
500 / 21000
43
01'12"
(02:07'12")
06'11" (+01'01")
193 / 21193
賽前宣言:
第三半馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
79.18 km
TCX 上傳
| 8 years ago
梁澤鈞
,
於菌頡
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'26"
00:11'10"
3
05'29"
00:16'39"
4
05'39"
00:22'18"
5
05'30"
00:27'48"
6
05'32"
00:33'20"
7
05'48"
00:39'08"
8
05'16"
00:44'24"
9
05'23"
00:49'47"
10
06'28"
00:56'15"
11
05'37"
01:01'52"
12
05'28"
01:07'20"
13
06'25"
01:13'45"
14
05'42"
01:19'27"
15
05'56"
01:25'23"
16
07'08"
01:32'31"
17
06'23"
01:38'54"
18
06'07"
01:45'01"
19
07'35"
01:52'36"
20
06'32"
01:59'08"
21
06'52"
02:06'00"
21.2
06'11"
02:07'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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半馬 | 02:07:12 | 06:01/km | 第4半馬
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