Chi Keung Lo 2024/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Keung Lo 香港
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1.1 km | 00:07:03 | 06:11/km

日期: 2024-01-12 17:30 - 平均心率: 117 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 73.4

Pace: 05'37" / 03'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

01'04"

(07'03")

07'28" (+01'29")

143 / 1143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.28 km

ASICS Novablast 3 LE 累積 : 1409.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.1	03'08"	00:06'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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