Matthy 2024/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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5.1 km | 00:24:55 | 04:51/km

日期: 2024-01-12 13:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 74.9

Pace: 05'08" / 04'54" / 04'50" / 04'45" / 04'44" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.91 km

adidas Adizero Adios Pro 2.0 累積 : 555.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'54"	00:10'02"
3	04'50"	00:14'52"
4	04'45"	00:19'37"
5	04'44"	00:24'21"
5.1	04'24"	00:24'55"

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朋友動態

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