周志鴻 2016/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.1 km | 00:49:55 | 34.9 km/h

日期: 2016-05-27 20:52 - 地點: 台南安平四草繞圈 - 天氣: 好天氣^^ - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

25.17 (-24.83)

999 / 999

2

01'59"

(04'22")

30.77 (-19.23)

1016 / 2016

3

02'14"

(06'36")

27.07 (-22.93)

1003 / 3020

4

01'24"

(08'00")

43.90 (-6.10)

1020 / 4041

5

01'11"

(09'11")

50.00

984 / 5026

展開計圈分析

台南

周志鴻

大合照

·

台南

周志鴻

騎完喝飲料囉^^

·

今晚風勢不小，逆風段都只能騎到30出頭，但是一轉到順風段就被高手帶到45，真的是太恐怖了，這樣三圈騎下來，整個心情都放鬆了，真的是操落去啦^^

5月累積里程 : 559.55 km

XT 上傳 | 8 years ago

sunway, 陳雨錦和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	1.2 %
2	31.3	-0.7 %
3	26.5	-0.7 %
4	43.9	-1.2 %
5	50.7	-1.2 %
6	45.6	1.0 %
7	42.4	-0.7 %
8	30.0	1.5 %
9	35.0	-1.5 %
10	22.4	-0.4 %
11	38.7	1.5 %
12	46.8	-1.6 %
13	46.8	1.2 %
14	43.9	-0.6 %
15	35.0	-1.1 %
16	33.6	1.8 %
17	31.6	-1.1 %
18	36.4	1.0 %
19	39.6	-1.0 %
20	43.4	1.4 %
21	43.9	1.2 %
22	44.4	-1.0 %
23	31.0	-0.7 %
24	31.9	1.8 %
25	34.0	-0.7 %
26	34.6	-0.2 %
27	35.3	1.4 %
28	29.8	3.0 %
29	33.6	-1.0 %
29.1	5.4	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km