Yuko 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yuko 台北市
ID 571028

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6.1 km | 00:55:55 | 09:06/km

日期: 2024-01-11 10:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 51.2

Pace: 07'39" / 07'28" / 11'33" / 12'36" / 07'15" / 08'00" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.56 km

Strava 上傳 | 10 months ago

AnneChen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'28"	00:15'07"
3	11'33"	00:26'40"
4	12'36"	00:39'16"
5	07'15"	00:46'31"
6	08'00"	00:54'31"
6.1	09'52"	00:55'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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