axwong 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

axwong 香港
ID 317712

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1.7 km | 00:11:09 | 06:31/km

日期: 2024-01-10 14:17 - 地點: 又一邨 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 66.5

Pace: 12'28" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 279.95 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1462.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 95~ 124

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
1.7	06'13"	00:16'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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