turtlest 2024/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
ID 4164

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1.3 km | 00:09:13 | 07:17/km

日期: 2024-01-10 19:11 - 平均心率: 113 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 70.5

Pace: 05'56" / 15'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

03'16"

(09'13")

12'22" (+06'26")

264 / 1264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.71 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2 累積 : 564.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳宗賢和光明RUN-511 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.3	15'01"	00:09'55"

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