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    Michael Learns To Run 宜蘭
    ID 637031
    1 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Learns To Run 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:50:46 | 05:14/km | 第19半馬
    2024 臺灣臺南國際馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-07
    成績01:50:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'32")
    		00:27'32" (+02'31")00:54'44" (+03'32")
    10 km(00:54'44")
    		00:27'12" (+02'11")
    15 km(01:20'55")
    		00:26'11" (+01'10")00:51'12"
    20 km(01:45'56")
    		00:25'01"
    Finish(01:50:46)

    日期: 2024-01-07 06:16 - 地點: 台南奇美博物館 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'43")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'34")
    		05'26" (+01'01")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'57")
    		05'23" (+00'58")1000 / 3000
    4
    05'15"  (22'13")
    		05'15" (+00'50")1000 / 4000
    5
    05'17"  (27'30")
    		05'17" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (32'46")
    		05'15" (+00'50")1000 / 6000
    7
    05'47"  (38'33")
    		05'47" (+01'22")1000 / 7000
    8
    05'14"  (43'48")
    		05'14" (+00'49")1000 / 8000
    9
    05'34"  (49'22")
    		05'34" (+01'09")1000 / 9000
    10
    05'20"  (54'42")
    		05'20" (+00'55")1000 / 10000
    11
    05'15"  (59'57")
    		05'15" (+00'50")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:05'57")
    		05'59" (+01'34")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:10'50")
    		04'52" (+00'27")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:15'47")
    		04'57" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:20'53")
    		05'06" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:26'00")
    		05'06" (+00'41")1000 / 16000
    17
    05'07"  (01:31'08")
    		05'07" (+00'42")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:36'07")
    		04'58" (+00'33")1000 / 18000
    19
    04'57"  (01:41'04")
    		04'57" (+00'32")1000 / 19000
    20
    04'50"  (01:45'55")
    		04'50" (+00'25")1000 / 20000
    21
    04'25"  (01:50'21")
    		04'25"1000 / 21000
    22
    00'25"  (01:50'46")
    		04'22" 98 / 21098
    賽後評分: 被交管攔下好幾次，跑得不是很盡興
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 209.13 km ASICS GLIDERIDE 累積 : 3026.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'27"00:11'36"
    305'23"00:16'59"
    405'16"00:22'15"
    505'17"00:27'32"
    605'15"00:32'47"
    705'48"00:38'35"
    805'14"00:43'49"
    905'35"00:49'24"
    1005'20"00:54'44"
    1105'15"00:59'59"
    1205'59"01:05'58"
    1304'53"01:10'51"
    1404'57"01:15'48"
    1505'07"01:20'55"
    1605'07"01:26'02"
    1705'08"01:31'10"
    1804'58"01:36'08"
    1904'58"01:41'06"
    2004'50"01:45'56"
    2104'26"01:50'22"
    21.104'24"01:50'48"

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