Vincent Pun 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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3.0 km | 00:21:24 | 07:06/km

日期: 2024-01-04 18:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81.3

Pace: 06'54" / 07'02" / 07'11" / 40'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.03 km

Asics Kayano 30 ORG 累積 : 156.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'02"	00:13'56"
3	07'11"	00:21'07"
3.0	39'21"	00:21'24"

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