郭瑋家 2016/05/24 訓練日誌

郭瑋家新北市
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mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 25 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 4 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 19 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41472.1 km |

1251.7 km
2024 年 :

4538.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	196.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

11.9 km | 01:00:02 | 05:03/km

日期: 2016-05-24 18:09 - 地點: 大直永安國小(操場) - 天氣: 陰 (23.9°) - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 05'20" / 05'11" / 05'04" / 04'55" / 04'56" / 04'47" / 04'57" / 05'06" / 04'50" / 04'56" / 04'53" /

5月累積里程 : 263.32 km

母子鱷魚丫拖(白)-5號累積 : 1727.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 陳怡文和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'20"	00:11'06"
3	05'11"	00:16'17"
4	05'04"	00:21'21"
5	04'55"	00:26'16"
6	04'56"	00:31'12"
7	04'47"	00:35'59"
8	04'57"	00:40'56"
9	05'06"	00:46'02"
10	04'50"	00:50'52"
11	04'56"	00:55'48"
11.9	04'53"	01:00'02"

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