Yuko 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yuko 台北市
ID 571028

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5.2 km | 00:45:51 | 08:52/km

日期: 2024-01-01 17:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69.5

Pace: 09'16" / 08'14" / 08'31" / 08'55" / 08'48" / 13'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.56 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	08'14"	00:17'30"
3	08'31"	00:26'01"
4	08'55"	00:34'56"
5	08'48"	00:43'44"
5.2	13'06"	00:45'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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