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    tyrone0616 桃園
    ID 87392
    1 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    tyrone0616 
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 04:15:37 | 06:03/km | 第10馬
    2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-01
    成績04:15:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'57")
    		00:26'57"00:55'20"
    10 km(00:55'20")
    		00:28'23" (+01'26")
    15 km(01:24'15")
    		00:28'55" (+01'58")00:58'54" (+03'34")
    20 km(01:54'14")
    		00:29'59" (+03'02")
    25 km(02:24'13")
    		00:29'59" (+03'02")01:02'33" (+07'13")
    30 km(02:56'47")
    		00:32'34" (+05'37")
    35 km(03:27'37")
    		00:30'50" (+03'53")01:03'01" (+07'41")
    40 km(03:59'48")
    		00:32'11" (+05'14")
    Finish(04:15:37)

    日期: 2024-01-01 07:00 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2903 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'24")
    		05'10"1000 / 2000
    3
    05'26"  (15'50")
    		05'26" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'15")
    		05'24" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'40"  (26'56")
    		05'40" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (32'28")
    		05'31" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'40"  (38'08")
    		05'40" (+00'30")1000 / 7000
    8
    05'36"  (43'45")
    		05'36" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'41"  (49'26")
    		05'41" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'53"  (55'20")
    		05'53" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'57"  (01:01'18")
    		05'57" (+00'47")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:07'03")
    		05'45" (+00'35")1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:12'48")
    		05'44" (+00'34")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:18'34")
    		05'45" (+00'35")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:24'15")
    		05'41" (+00'31")1000 / 15000
    16
    06'01"  (01:30'16")
    		06'01" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:36'10")
    		05'53" (+00'43")1000 / 17000
    18
    06'00"  (01:42'11")
    		06'00" (+00'50")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:48'07")
    		05'56" (+00'46")1000 / 19000
    20
    06'06"  (01:54'14")
    		06'06" (+00'56")1000 / 20000
    21
    05'45"  (01:59'59")
    		05'45" (+00'35")1000 / 21000
    22
    05'50"  (02:05'50")
    		05'50" (+00'40")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:11'50")
    		06'00" (+00'50")1000 / 23000
    24
    06'30"  (02:18'21")
    		06'30" (+01'20")1000 / 24000
    25
    05'52"  (02:24'13")
    		05'52" (+00'42")1000 / 25000
    26
    05'51"  (02:30'05")
    		05'51" (+00'41")1000 / 26000
    27
    06'41"  (02:36'47")
    		06'41" (+01'31")1000 / 27000
    28
    06'13"  (02:43'00")
    		06'13" (+01'03")1000 / 28000
    29
    06'16"  (02:49'16")
    		06'16" (+01'06")1000 / 29000
    30
    07'31"  (02:56'47")
    		07'31" (+02'21")1000 / 30000
    31
    06'03"  (03:02'51")
    		06'03" (+00'53")1000 / 31000
    32
    06'07"  (03:08'59")
    		06'07" (+00'57")1000 / 32000
    33
    06'20"  (03:15'19")
    		06'20" (+01'10")1000 / 33000
    34
    06'10"  (03:21'30")
    		06'10" (+01'00")1000 / 34000
    35
    06'06"  (03:27'37")
    		06'06" (+00'56")1000 / 35000
    36
    06'26"  (03:34'04")
    		06'26" (+01'16")1000 / 36000
    37
    06'04"  (03:40'08")
    		06'04" (+00'54")1000 / 37000
    38
    06'42"  (03:46'51")
    		06'42" (+01'32")1000 / 38000
    39
    06'28"  (03:53'19")
    		06'28" (+01'18")1000 / 39000
    40
    06'29"  (03:59'48")
    		06'29" (+01'19")1000 / 40000
    41
    06'35"  (04:06'24")
    		06'35" (+01'25")1000 / 41000
    42
    06'44"  (04:13'09")
    		06'44" (+01'34")1000 / 42000
    43
    02'27"  (04:15'37")
    		06'39" (+01'29")369 / 42369
    桃園
    tyrone0616
    · 留言
    賽後評分: 整體感覺不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 301.45 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'11"00:10'25"
    305'26"00:15'51"
    405'25"00:21'16"
    505'41"00:26'57"
    605'31"00:32'28"
    705'40"00:38'08"
    805'37"00:43'45"
    905'41"00:49'26"
    1005'54"00:55'20"
    1105'58"01:01'18"
    1205'46"01:07'04"
    1305'44"01:12'48"
    1405'46"01:18'34"
    1505'41"01:24'15"
    1606'01"01:30'16"
    1705'54"01:36'10"
    1806'01"01:42'11"
    1905'56"01:48'07"
    2006'07"01:54'14"
    2105'45"01:59'59"
    2205'51"02:05'50"
    2306'01"02:11'51"
    2406'30"02:18'21"
    2505'52"02:24'13"
    2605'52"02:30'05"
    2706'42"02:36'47"
    2806'13"02:43'00"
    2906'16"02:49'16"
    3007'31"02:56'47"
    3106'04"03:02'51"
    3206'08"03:08'59"
    3306'20"03:15'19"
    3406'11"03:21'30"
    3506'07"03:27'37"
    3606'27"03:34'04"
    3706'04"03:40'08"
    3806'43"03:46'51"
    3906'28"03:53'19"
    4006'29"03:59'48"
    4106'36"04:06'24"
    4206'45"04:13'09"
    42.406'40"04:15'37"

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