余佳洋 2016/05/22 訓練日誌

余佳洋桃園
ID 236588

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余佳洋

半馬 | 02:16:24 | 06:27/km | 第11半馬

2016 臺灣桃園馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	02:16:24
總名次	151 / 1125
分組名次	47 / 352
平均速度	06:27/km

官方證書

余佳洋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42" (+03'40")

01:04'39" (+04'17")

10 km

(01:04'39")

00:31'57" (+02'55")

15 km

(01:35'59")

00:31'20" (+02'18")

01:00'22"

20 km

(02:05'01")

00:29'02"

Finish

(02:16:24)

日期: 2016-05-22 06:13 - 總爬升: 312 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1362 Cal - 總步數: 21514 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'02"

(06'02")

06'00" (+01'12")

1002 / 1002

163 / 101

06'20"

(12'22")

06'16" (+01'28")

1010 / 2012

169 / 93

05'45"

(18'07")

05'43" (+00'55")

1005 / 3018

169 / 103

07'07"

(25'14")

07'05" (+02'17")

1004 / 4022

170 / 82

07'38"

(32'52")

07'36" (+02'48")

1003 / 5026

129 / 101

展開計圈分析

桃園

余佳洋

留言

5月累積里程 : 107.06 km

ASICS 虎走累積 : 567.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

郭淑慈, Richard Lo 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'14"	00:12'12"
3	05'48"	00:18'00"
4	07'04"	00:25'04"
5	07'38"	00:32'42"
6	07'24"	00:40'06"
7	06'00"	00:46'06"
8	06'59"	00:53'05"
9	06'11"	00:59'16"
10	05'23"	01:04'39"
11	04'50"	01:09'29"
12	05'53"	01:15'22"
13	05'54"	01:21'16"
14	07'22"	01:28'38"
15	07'21"	01:35'59"
16	06'51"	01:42'50"
17	06'02"	01:48'52"
18	06'01"	01:54'53"
19	05'32"	02:00'25"
20	04'36"	02:05'01"
21	05'02"	02:10'03"
21.6	06'05"	02:13'53"