HighLight 2016/05/21 訓練日誌

HighLight 高雄
ID 71585

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HighLight

22.0 km | 01:47:31 | 04:53/km | 第8半馬

那瑪夏水蜜桃路跑

官方成績
日期	2016-05-21
成績	01:47:31
總名次	27 / 692
分組名次	7 / 204
平均速度	04:53/km

官方證書

HighLight

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:47'28"

10 km

(00:47'28")

00:24'48" (+02'08")

15 km

(01:13'54")

00:26'26" (+03'46")

00:50'03" (+02'35")

20 km

(01:37'31")

00:23'37" (+00'57")

Finish

(01:47:31)

日期: 2016-05-21 07:00 - 總爬升: 294 m - 地點: 那瑪夏 - 天氣: 涼涼der - 卡路里: 1585 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

04'35"

(08'33")

04'35" (+00'38")

1000 / 2000

04'25"

(12'59")

04'25" (+00'28")

1000 / 3000

05'01"

(18'00")

05'01" (+01'04")

1000 / 4000

04'39"

(22'40")

04'39" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

水蜜桃很甜很好吃耶！！
在水站吃了好幾個 XDDD
原住民加油都很熱情，
加上天氣涼涼der沒太陽，
且這兩天太多場比賽高手都分散了，
所以LUCKY撿到一個分組！！
真是可喜可賀～

5月累積里程 : 188.28 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kung, kevinsanity （K文）和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'35"	00:08'33"
3	04'26"	00:12'59"
4	05'02"	00:18'01"
5	04'39"	00:22'40"
6	04'54"	00:27'34"
7	04'39"	00:32'13"
8	05'14"	00:37'27"
9	04'46"	00:42'13"
10	05'15"	00:47'28"
11	05'04"	00:52'32"
12	06'00"	00:58'32"
13	05'32"	01:04'04"
14	04'51"	01:08'55"
15	04'59"	01:13'54"
16	04'55"	01:18'49"
17	04'24"	01:23'13"
18	04'20"	01:27'33"
19	04'48"	01:32'21"
20	05'10"	01:37'31"
21	04'23"	01:41'54"
22	05'01"	01:46'55"
22.2	03'52"	01:47'34"