9.1 km | 00:50:22 | 05:32/km日期: 2023-12-25 19:16 - 地點: 貴子坑溪 - 平均心率: 157 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 67
Pace: 06'00" / 05'48" / 05'40" / 05'33" / 05'30" / 05'29" / 05'02" / 05'26" / 05'30" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" | 84 / 9084 |
跑一個不喜歡的路線跳脫舒適圈，就是我不喜歡跑一個大直路又有點距離，總會讓人有跑不完的感覺，每一公里感覺不長但又有點還沒到的感覺，就是不愛~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
56.63 km 
Nike AIR ZOOM PEGASUS 39 PRM 累積 :
444.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'48" | 00:11'48" |
| 3 | 05'40" | 00:17'28" |
| 4 | 05'33" | 00:23'01" |
| 5 | 05'30" | 00:28'31" |
| 6 | 05'29" | 00:34'00" |
| 7 | 05'02" | 00:39'02" |
| 8 | 05'26" | 00:44'28" |
| 9 | 05'30" | 00:49'58" |
| 9.1 | 04'42" | 00:50'22" |
展開計圈分析
留言 
