10.1 km | 00:58:04 | 05:44/km日期: 2023-12-25 05:24 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 156 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 67.7
Pace: 05'52" / 05'50" / 05'50" / 05'47" / 05'46" / 05'53" / 05'49" / 05'47" / 05'35" / 05'21" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" | 107 / 10107 |
燃脂慢跑…
正手直上直下脖子過槓11下
反手直上直下脖子過槓10下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.30 km 
Asics Tartheredge 3-橘紅 累積 :
1217.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'50" | 00:11'42" |
| 3 | 05'50" | 00:17'32" |
| 4 | 05'47" | 00:23'19" |
| 5 | 05'46" | 00:29'05" |
| 6 | 05'53" | 00:34'58" |
| 7 | 05'49" | 00:40'47" |
| 8 | 05'47" | 00:46'34" |
| 9 | 05'35" | 00:52'09" |
| 10 | 05'21" | 00:57'30" |
| 10.1 | 05'25" | 00:58'05" |
展開計圈分析
留言 
