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洪瑞文
南投
ID 216957
72 位追隨者
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洪瑞文
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
04:13:35
|
06:00/km
|
第10馬
「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
官方成績
日期
2023-12-24
成績
04:13:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'03")
00:24'03"
00:48'40"
10 km
(00:48'40")
00:24'37" (+00'34")
15 km
(01:15'27")
00:26'47" (+02'44")
00:55'55" (+07'15")
20 km
(01:44'35")
00:29'08" (+05'05")
25 km
(02:13'35")
00:29'00" (+04'57")
01:03'40" (+15'00")
30 km
(02:48'15")
00:34'40" (+10'37")
35 km
(03:20'04")
00:31'49" (+07'46")
01:11'22" (+22'42")
40 km
(03:59'37")
00:39'33" (+15'30")
Finish
(04:13:35)
日期:
2023-12-24 06:20
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2182 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'05" (+01'26")
1000 / 1000
2
05'16"
(10'22")
05'16" (+01'37")
1000 / 2000
3
05'03"
(15'25")
05'03" (+01'24")
1000 / 3000
4
04'56"
(20'21")
04'56" (+01'17")
1000 / 4000
5
03'39"
(24'01")
03'39"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'29"
(28'30")
04'29" (+00'50")
1000 / 6000
7
05'02"
(33'33")
05'02" (+01'23")
1000 / 7000
8
05'07"
(38'40")
05'07" (+01'28")
1000 / 8000
9
05'09"
(43'49")
05'09" (+01'30")
1000 / 9000
10
05'03"
(48'53")
05'03" (+01'24")
1000 / 10001
11
05'03"
(53'56")
05'03" (+01'24")
1000 / 11001
12
05'20"
(59'17")
05'20" (+01'41")
1000 / 12001
13
05'19"
(01:04'37")
05'19" (+01'40")
1000 / 13001
14
05'37"
(01:10'15")
05'37" (+01'58")
1000 / 14001
15
05'25"
(01:15'40")
05'25" (+01'46")
1000 / 15001
16
06'04"
(01:21'45")
06'04" (+02'25")
1000 / 16001
17
05'46"
(01:27'31")
05'46" (+02'07")
1000 / 17001
18
05'38"
(01:33'10")
05'38" (+01'59")
1000 / 18001
19
05'49"
(01:39'00")
05'49" (+02'10")
1000 / 19001
20
05'48"
(01:44'48")
05'48" (+02'09")
1000 / 20002
21
05'34"
(01:50'23")
05'34" (+01'55")
1000 / 21002
22
05'47"
(01:56'10")
05'47" (+02'08")
1000 / 22002
23
05'48"
(02:01'59")
05'48" (+02'09")
1000 / 23002
24
05'46"
(02:07'45")
05'46" (+02'07")
1000 / 24002
25
06'03"
(02:13'49")
06'03" (+02'24")
1000 / 25002
26
06'15"
(02:20'04")
06'15" (+02'36")
1000 / 26002
27
06'19"
(02:26'24")
06'19" (+02'40")
1000 / 27002
28
07'27"
(02:33'51")
07'27" (+03'48")
1000 / 28002
29
06'21"
(02:40'12")
06'21" (+02'42")
1000 / 29002
30
08'16"
(02:48'28")
08'16" (+04'37")
1000 / 30002
31
06'19"
(02:54'48")
06'19" (+02'40")
1000 / 31003
32
06'36"
(03:01'24")
06'35" (+02'56")
1000 / 32003
33
06'08"
(03:07'33")
06'08" (+02'29")
1000 / 33003
34
06'16"
(03:13'49")
06'16" (+02'37")
1000 / 34003
35
06'29"
(03:20'19")
06'29" (+02'50")
1000 / 35003
36
10'48"
(03:31'08")
10'48" (+07'09")
1000 / 36003
37
06'41"
(03:37'49")
06'41" (+03'02")
1000 / 37003
38
06'44"
(03:44'33")
06'44" (+03'05")
1000 / 38003
39
07'09"
(03:51'43")
07'09" (+03'30")
1000 / 39003
40
08'07"
(03:59'50")
08'07" (+04'28")
1000 / 40004
41
06'40"
(04:06'31")
06'40" (+03'01")
1000 / 41004
42
07'00"
(04:13'31")
07'00" (+03'21")
1000 / 42004
43
00'03"
(04:13'35")
05'16" (+01'37")
12 / 42016
賽後評分:
很累
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
300.13 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Tina Chen
,
秦嘉舜
和其他
16
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·
留言
觀看另 3 則留言
簡昌
好快
2023-12-24 12:02 ·
1
個人推
YJ CHEN
嚇鼠人
2023-12-24 14:02 ·
蔡娟娟
小洪哥為何有4:14，手錶要換了啦🤣🤣
2023-12-24 14:17 ·
1
個人推
蔡娟娟
手錶要問嘉明呀
2023-12-25 22:40 ·
小芳芳
恭喜高速完賽
2023-12-26 18:24 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'52"
00:04'52"
2
05'21"
00:10'13"
3
05'11"
00:15'24"
4
04'44"
00:20'08"
5
03'55"
00:24'03"
6
04'14"
00:28'17"
7
05'02"
00:33'19"
8
05'08"
00:38'27"
9
05'09"
00:43'36"
10
05'04"
00:48'40"
11
05'03"
00:53'43"
12
05'21"
00:59'04"
13
05'20"
01:04'24"
14
05'38"
01:10'02"
15
05'25"
01:15'27"
16
06'05"
01:21'32"
17
05'46"
01:27'18"
18
05'39"
01:32'57"
19
05'50"
01:38'47"
20
05'48"
01:44'35"
21
05'35"
01:50'10"
22
05'47"
01:55'57"
23
05'48"
02:01'45"
24
05'46"
02:07'31"
25
06'04"
02:13'35"
26
06'16"
02:19'51"
27
06'19"
02:26'10"
28
07'28"
02:33'38"
29
06'20"
02:39'58"
30
08'17"
02:48'15"
31
06'20"
02:54'35"
32
06'35"
03:01'10"
33
06'09"
03:07'19"
34
06'16"
03:13'35"
35
06'29"
03:20'04"
36
10'50"
03:30'54"
37
06'40"
03:37'34"
38
06'45"
03:44'19"
39
07'10"
03:51'29"
40
08'08"
03:59'37"
41
06'40"
04:06'17"
42
07'01"
04:13'18"
42.0
04'02"
04:13'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 04:13:35 | 06:00/km | 第10馬
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