11.4 km | 00:54:10 | 04:45/km日期: 2016-05-18 20:14 - 地點: 上海洞涇 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 6300 - 平均步頻: 116 - 平均步幅: 180 cm
Pace: 04'54" / 04'27" / 04'54" / 04'39" / 04'38" / 04'51" / 04'33" / 04'38" / 04'52" / 04'51" / 04'57" / 04'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
219.41 km 
Kroten M3209 累積 :
578.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'27" | 00:09'21" |
| 3 | 04'54" | 00:14'15" |
| 4 | 04'39" | 00:18'54" |
| 5 | 04'38" | 00:23'32" |
| 6 | 04'51" | 00:28'23" |
| 7 | 04'33" | 00:32'56" |
| 8 | 04'38" | 00:37'34" |
| 9 | 04'52" | 00:42'26" |
| 10 | 04'51" | 00:47'17" |
| 11 | 04'57" | 00:52'14" |
| 11.4 | 04'52" | 00:54'10" |
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