12.6 km | 01:18:28 | 06:12/km日期: 2023-12-19 16:18 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 86.6
Pace: 05'54" / 06'26" / 06'17" / 06'04" / 06'14" / 06'43" / 06'10" / 06'41" / 06'54" / 06'09" / 05'39" / 05'33" / 05'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.64 km Mizuno Wave Rider 24 累積 :
1182.5 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'26" | 00:12'20" |
3 | 06'17" | 00:18'37" |
4 | 06'04" | 00:24'41" |
5 | 06'14" | 00:30'55" |
6 | 06'43" | 00:37'38" |
7 | 06'10" | 00:43'48" |
8 | 06'41" | 00:50'29" |
9 | 06'54" | 00:57'23" |
10 | 06'09" | 01:03'32" |
11 | 05'39" | 01:09'11" |
12 | 05'33" | 01:14'44" |
12.6 | 05'47" | 01:18'28" |