馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    jai yang 台中
    ID 8968
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jai yang
    全馬 | 04:10:06 | 05:55/km | 第62馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績04:10:06
    總名次4858 / 8118
    分組名次1817 / 2754
    平均速度05:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'48")
    		00:26'48" (+00'44")00:52'52"
    10 km(00:52'52")
    		00:26'04"
    15 km(01:19'30")
    		00:26'38" (+00'34")00:53'53" (+01'01")
    20 km(01:46'45")
    		00:27'15" (+01'11")
    25 km(02:19'32")
    		00:32'47" (+06'43")01:02'12" (+09'20")
    30 km(02:48'57")
    		00:29'25" (+03'21")
    35 km(03:20'32")
    		00:31'35" (+05'31")01:04'52" (+12'00")
    40 km(03:53'49")
    		00:33'17" (+07'13")
    Finish(04:10:06)

    日期: 2023-12-17 06:32 - 總爬升: 560 m - 地點: 台北市 - 天氣: 冷涼舒適 - 平均心率: 156 - 卡路里: 3514 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'21"  (10'45")
    		05'21" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'02")
    		05'16" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'12"  (21'15")
    		05'12" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'32"  (26'47")
    		05'32" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (31'53")
    		05'05"1000 / 6000
    7
    05'10"  (37'03")
    		05'10" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'19"  (42'23")
    		05'19" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'15"  (47'38")
    		05'15" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'11"  (52'50")
    		05'11" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'28"  (58'19")
    		05'28" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:03'30")
    		05'11" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:08'55")
    		05'25" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:14'14")
    		05'18" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:19'28")
    		05'14" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:25'05")
    		05'36" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:30'27")
    		05'21" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:35'58")
    		05'31" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:41'20")
    		05'22" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:46'43")
    		05'23" (+00'18")1000 / 20000
    21
    06'35"  (01:53'19")
    		06'35" (+01'30")1000 / 21000
    22
    05'26"  (01:58'46")
    		05'26" (+00'21")1000 / 22000
    23
    09'28"  (02:08'14")
    		09'28" (+04'23")1000 / 23000
    24
    05'37"  (02:13'52")
    		05'37" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'38"  (02:19'30")
    		05'38" (+00'33")1000 / 25000
    26
    05'47"  (02:25'17")
    		05'47" (+00'42")1000 / 26000
    27
    05'36"  (02:30'54")
    		05'36" (+00'31")1000 / 27000
    28
    06'04"  (02:36'58")
    		06'04" (+00'59")1000 / 28000
    29
    06'05"  (02:43'04")
    		06'05" (+01'00")1000 / 29000
    30
    05'51"  (02:48'56")
    		05'51" (+00'46")1000 / 30000
    31
    06'29"  (02:55'25")
    		06'29" (+01'24")1000 / 31000
    32
    06'06"  (03:01'31")
    		06'06" (+01'01")1000 / 32000
    33
    06'17"  (03:07'49")
    		06'17" (+01'12")1000 / 33000
    34
    06'11"  (03:14'01")
    		06'11" (+01'06")1000 / 34000
    35
    06'30"  (03:20'31")
    		06'30" (+01'25")1000 / 35000
    36
    06'58"  (03:27'29")
    		06'58" (+01'53")1000 / 36000
    37
    06'27"  (03:33'57")
    		06'27" (+01'22")1000 / 37000
    38
    06'49"  (03:40'47")
    		06'49" (+01'44")1000 / 38000
    39
    06'40"  (03:47'27")
    		06'40" (+01'35")1000 / 39000
    40
    06'20"  (03:53'48")
    		06'20" (+01'15")1000 / 40000
    41
    06'28"  (04:00'16")
    		06'28" (+01'23")1000 / 41000
    42
    06'21"  (04:06'38")
    		06'21" (+01'16")1000 / 42000
    43
    03'43"  (04:10'21")
    		06'08" (+01'03")606 / 42606
    台中
    jai yang
    · 留言
    台中
    jai yang
    · 留言

    跑者水準逐年提高，全馬破四者占了一半比例，故我這次的破爛表現實在要好好再努力了。明年台北馬一定要雪恥!!!

    賽後評分: 台北馬的水準依舊，報名費越來越貴，但是沒有送風衣，這一點讓人很不開心
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 232.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Yu Lung Lee 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'22"00:10'46"
    305'17"00:16'03"
    405'13"00:21'16"
    505'32"00:26'48"
    605'05"00:31'53"
    705'11"00:37'04"
    805'19"00:42'23"
    905'17"00:47'40"
    1005'12"00:52'52"
    1105'28"00:58'20"
    1205'12"01:03'32"
    1305'25"01:08'57"
    1405'18"01:14'15"
    1505'15"01:19'30"
    1605'36"01:25'06"
    1705'22"01:30'28"
    1805'31"01:35'59"
    1905'23"01:41'22"
    2005'23"01:46'45"
    2106'36"01:53'21"
    2205'27"01:58'48"
    2309'28"02:08'16"
    2405'37"02:13'53"
    2505'39"02:19'32"
    2605'47"02:25'19"
    2705'36"02:30'55"
    2806'05"02:37'00"
    2906'05"02:43'05"
    3005'52"02:48'57"
    3106'30"02:55'27"
    3206'06"03:01'33"
    3306'17"03:07'50"
    3406'12"03:14'02"
    3506'30"03:20'32"
    3606'59"03:27'31"
    3706'28"03:33'59"
    3806'49"03:40'48"
    3906'40"03:47'28"
    4006'21"03:53'49"
    4106'29"04:00'18"
    4206'21"04:06'39"
    42.606'09"04:10'23"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :