跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

1.0 km | 00:05:07 | 05:07/km

日期: 2023-12-17 17:30 - 地點: 花蓮市 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 9°C - 濕度: 92.81

Pace: 05'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.75 km

亞瑟士 METASPEED SKY+ 累積 : 1608.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.0	03'39"	00:05'09"

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