Amber Chen 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Chen 新北市
ID 529994

13 位追隨者

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恭喜破PB

全馬 | 04:18:42 | 06:07/km | 第2馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	04:18:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48" (+00'57")

01:01'00" (+00'41")

10 km

(01:01'00")

00:30'12" (+00'21")

15 km

(01:30'51")

00:29'51"

01:00'19"

20 km

(02:01'19")

00:30'28" (+00'37")

25 km

(02:32'22")

00:31'03" (+01'12")

01:01'05" (+00'46")

30 km

(03:02'24")

00:30'02" (+00'11")

35 km

(03:32'46")

00:30'22" (+00'31")

01:01'00" (+00'41")

40 km

(04:03'24")

00:30'38" (+00'47")

Finish

(04:18:42)

日期: 2023-12-17 06:34 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1612 Cal - 平均步頻: 197 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

新北市

Amber Chen

·

目標安全完賽🙏

賽後評分: 路線清楚，補給站完善、謝謝工作人員
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.65 km

Strava 上傳 | 11 months ago

DGmon, lwlin 和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ivan Hsiao 恭喜一姊破PB完賽！！🎉🎉🎉

2023-12-17 20:41 ·

1 個人推

謝致偉恭喜Amber完賽破PB🎉

2023-12-17 23:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3	06'01"	00:18'33"
4	06'03"	00:24'36"
5	06'12"	00:30'48"
6	06'05"	00:36'53"
7	06'06"	00:42'59"
8	05'59"	00:48'58"
9	05'57"	00:54'55"
10	06'05"	01:01'00"
11	06'00"	01:07'00"
12	05'57"	01:12'57"
13	05'58"	01:18'55"
14	06'00"	01:24'55"
15	05'56"	01:30'51"
16	05'57"	01:36'48"
17	06'07"	01:42'55"
18	06'13"	01:49'08"
19	06'07"	01:55'15"
20	06'04"	02:01'19"
21	06'08"	02:07'27"
22	06'04"	02:13'31"
23	06'16"	02:19'47"
24	06'19"	02:26'06"
25	06'16"	02:32'22"
26	06'18"	02:38'40"
27	05'54"	02:44'34"
28	05'47"	02:50'21"
29	06'04"	02:56'25"
30	05'59"	03:02'24"
31	06'09"	03:08'33"
32	05'53"	03:14'26"
33	06'10"	03:20'36"
34	06'00"	03:26'36"
35	06'10"	03:32'46"
36	06'11"	03:38'57"
37	06'12"	03:45'09"
38	06'14"	03:51'23"
39	06'02"	03:57'25"
40	05'59"	04:03'24"
41	06'01"	04:09'25"
42	05'37"	04:15'02"
42.5	07'48"	04:18'42"

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朋友動態

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