楊奇坤 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊奇坤彰化
ID 157624

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35.6 km | 04:15:22 | 07:10/km

日期: 2023-12-16 05:05 - 卡路里: 2116 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84.4

Pace: 06'10" / 05'39" / 05'45" / 05'38" / 05'40" / 05'43" / 14'50" / 06'00" / 05'44" / 05'50" / 05'52" / 06'02" / 05'38" / 05'44" / 05'42" / 12'51" / 06'23" / 11'49" / 09'13" / 05'58" / 05'56" / 05'55" / 05'55" / 06'24" / 06'15" / 06'14" / 06'01" / 06'13" / 19'52" / 06'42" / 08'11" / 06'39" / 06'05" / 06'04" / 06'34" / 06'40" /

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基本訓練

12月累積里程 : 207.83 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

欣慕, 詹祐祥和其他 6 人說推

·

欣慕坤哥午安，很強的團練喔！

2023-12-19 16:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'39"	00:11'49"
3	05'45"	00:17'34"
4	05'38"	00:23'12"
5	05'40"	00:28'52"
6	05'43"	00:34'35"
7	14'50"	00:49'25"
8	06'00"	00:55'25"
9	05'44"	01:01'09"
10	05'50"	01:06'59"
11	05'52"	01:12'51"
12	06'02"	01:18'53"
13	05'38"	01:24'31"
14	05'44"	01:30'15"
15	05'42"	01:35'57"
16	12'51"	01:48'48"
17	06'23"	01:55'11"
18	11'49"	02:07'00"
19	09'13"	02:16'13"
20	05'58"	02:22'11"
21	05'56"	02:28'07"
22	05'55"	02:34'02"
23	05'55"	02:39'57"
24	06'24"	02:46'21"
25	06'15"	02:52'36"
26	06'14"	02:58'50"
27	06'01"	03:04'51"
28	06'13"	03:11'04"
29	19'52"	03:30'56"
30	06'42"	03:37'38"
31	08'11"	03:45'49"
32	06'39"	03:52'28"
33	06'05"	03:58'33"
34	06'04"	04:04'37"
35	06'34"	04:11'11"
35.6	06'41"	04:15'23"

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成績 : 04:39:10

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