yuren 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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5.7 km | 00:32:42 | 05:46/km

日期: 2023-12-15 09:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'01" / 05'39" / 05'54" / 05'50" / 05'24" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.05 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 4235.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	05'54"	00:17'34"
4	05'50"	00:23'24"
5	05'24"	00:28'48"
5.7	05'56"	00:32'42"

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