沈大樹 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

沈大樹台南
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4.0 km | 00:27:11 | 06:44/km

日期: 2023-12-14 19:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88.2

Pace: 06'56" / 07'07" / 06'26" / 248'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.74 km

ASICS nimbus 23 累積 : 3112.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'07"	00:14'03"
3	06'26"	00:20'29"
4.0	06'31"	00:27'11"

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