Roy 🦈《動魂》 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 🦈《動魂》新竹
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Roy 🦈《動魂》

4.1 km | 00:23:44 | 05:44/km

日期: 2023-12-14 18:13 - 平均心率: 135 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 91

Pace: 05'46" / 05'38" / 09'00" / 05'46" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 441.73 km

adidas adizero adios pro3 累積 : 553.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

林老師, 張清榮和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'38"	00:11'24"
3	09'00"	00:20'24"
4	05'46"	00:26'10"
4.1	05'40"	00:26'53"

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