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陳淳
基隆
ID 768531
3 位追隨者
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陳淳
2.0 km
|
00:13:36
|
06:50/km
日期:
2023-12-14 20:04
-
平均心率:
129
-
卡路里:
103 Cal
-
平均步頻:
154
Pace: 07'12" / 06'29" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'27"
(01'27")
20'57" (+17'10")
69 / 69
2
01'08"
(02'35")
04'41" (+00'54")
243 / 313
3
00'30"
(03'05")
07'24" (+03'37")
67 / 380
4
00'11"
(03'17")
12'02" (+08'15")
16 / 397
5
00'30"
(03'47")
05'33" (+01'46")
90 / 487
展開計圈分析
6
00'19"
(04'06")
05'28" (+01'41")
58 / 545
7
00'30"
(04'36")
04'58" (+01'11")
100 / 646
8
00'23"
(05'00")
08'19" (+04'32")
46 / 692
9
00'30"
(05'30")
04'48" (+01'01")
103 / 796
10
00'30"
(06'00")
15'51" (+12'04")
31 / 828
11
00'17"
(06'17")
29'15" (+25'28")
9 / 838
12
00'30"
(06'47")
08'03" (+04'16")
62 / 900
13
00'04"
(06'51")
03'47"
18 / 918
14
00'30"
(07'21")
04'21" (+00'34")
114 / 1032
15
00'30"
(07'51")
04'28" (+00'41")
111 / 1144
16
01'47"
(09'39")
12'44" (+08'57")
141 / 1285
17
00'15"
(09'54")
06'17" (+02'30")
39 / 1325
18
00'06"
(10'01")
06'26" (+02'39")
17 / 1342
19
00'15"
(10'16")
05'33" (+01'46")
44 / 1387
20
00'03"
(10'19")
04'36" (+00'49")
12 / 1400
21
00'15"
(10'34")
04'52" (+01'05")
51 / 1451
22
00'07"
(10'42")
06'55" (+03'08")
18 / 1470
23
00'15"
(10'57")
04'14" (+00'27")
58 / 1528
24
00'10"
(11'08")
07'32" (+03'45")
24 / 1553
25
00'15"
(11'23")
04'20" (+00'33")
57 / 1610
26
00'39"
(12'02")
09'34" (+05'47")
68 / 1679
27
00'15"
(12'17")
04'48" (+01'01")
51 / 1731
28
00'05"
(12'23")
05'28" (+01'41")
17 / 1749
29
00'15"
(12'38")
05'17" (+01'30")
47 / 1796
30
00'07"
(12'45")
04'44" (+00'57")
25 / 1821
31
00'15"
(13'00")
04'22" (+00'35")
57 / 1879
32
00'35"
(13'36")
05'21" (+01'34")
109 / 1988
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
125.61 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'12"
00:07'12"
2.0
06'29"
00:13'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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2.0 km | 00:13:36 | 06:50/km
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